5·25心理健康日 | 用心爱自己

什么是心理健康？

爱自己，认识自己

爱自己，关心自己

      要爱惜自己的身体，良好饮食，规律运动，充足睡眠，关心自己的身体状态，倾听自己的内心的声音、察觉自己的需求，表达自己的情感、试着去感受各种情绪，用积极的心态，耐心的调节自己、表达自己。每个人的调节情绪方法都是不一样的，适合自己的就是好的。

爱自己，接纳自己

      很多时候我们总会觉得自己不够好，不够优秀、学业方面、人际方面、家庭方面、总会从不同的角度去否定自己，苛责自己，觉得自己能力不足。有些事情还没开始做就否定自己，定义自己“我不是那块料”不要急着给自己下定义，而是要保持开放的心态，勇敢尝试新事物。 不要轻易给自己贴标签。 标签可能会限制我们的思维和行为，让我们变得固执己见或者自我设限。 例如，如果我们给自己贴上“内向”的标签，我们可能会失去拓展社交圈子的勇气和机会。 如果我们给自己贴上“专业”的标签，我们可能会错过学习新知识和技能的机会。 因此，不要给自己贴标签，而是要保持开放的心态，不断拓展自己的领域和视野。

接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的情况，接受自己的优缺点，接受自己的不完美，我们只有学会接纳自己，才能更好的扬长补短，才能成为更好的自己。

爱自己，帮助自己

     在我们成长的过程中，我们会遇到各种困扰和挑战，当我们自己难以支撑的时候，要学会及时求助。遇到烦心事，我们可以向老师、家人与朋友敞开心扉，积极倾诉，我们也可以拨打心理热线，走进心理辅导室，主动寻求专业的心理支持与帮助。求助是一种能力，只有勇于敞开心扉，释放压力，才能获得成长。我们要记住主动求助是强者的行为。

爱自己，赞美自己

      从小事做起，通过一些具体的事情，来鼓励赞美自己，能让我们更加的认同自己，积极暗示自己“我很棒！”“我行的，我能做到！”“我有信心，我是可以的！”“我做的很好，我还会做的更好！”要多赞美自己、夸奖自己、鼓励自己、肯定自己的价值。

健康从心开始   生命因我绽放

爱自己  去发现生活中无处不在的美好

未来的日子，

愿我们所有人都能学着多爱自己一点，

把寻常日子过得闪闪发光。